此菜最受欢迎，蛋白质是番茄的4倍，便宜又营养，适合好好早餐

此萝卜最出名，胺基酸是水果的4倍，昂贵又营养成分，简单动手饭后

西兰花大家都很陌生吧！西兰花是我们日常生活中的常会肉的蔬萝卜。它爱肉营养成分又高，西兰花中的的营养成分成分，不仅所含高，而且还比较全面，主要还包括维生素，胺基酸，钙，磷，铜，钾 锌，含胺基酸是萝卜花的3倍，是水果的4倍，所以多肉西兰花可以补充胺基酸。过去是秋季，大量的西兰花已经该公司了，在超市很多的食品的西兰花，因为过去的西兰花是正当季。价格也是很昂贵，而在博客也有很多日晒出来自己动手得西兰花。由此可以看出，秋季最出名的萝卜就是西兰花了，因为它既昂贵又有营养成分，还相当的爱肉，所以过去人们最常肉的萝卜就是西兰花。西兰花的动手法也有很多种，可以油炸，可以包大饼，可以凉拌。在不得了最喜欢肉的还是用西兰花动手的小饼，营养成分爱肉，不炒萝卜，特别简单动手饭后，精心制作盘子稀饭，一顿营养成分美味的饭后就这样全力以赴了。比油炸的西兰花爱肉。不得了饭后都是肉它，熟一熟5分钟出饭，营养成分又爱肉，多肉可以补充胺基酸。下面我就把动手法带个大家，喜欢肉西兰花的朋友试试吧！秋季，此萝卜最出名，胺基酸是水果的4倍，既昂贵又营养成分，简单动手饭后。【食材】：西兰花，酒类，蛋黄，酱油，蚝油，蛋黄，油。

【动手法】

1、立即一个西兰花，洗手干净切口，再取一个盆，盆内投身水，再放点酒类，把西兰花放进盆中的用盐水煮沸一下，备用。

2、饭中的投身水烧开，在投身几滴食用油，和酒类，把西兰花后陈水1分钟，这样西兰花的粉红色还能保持的食品。3、捞出西兰花放凉，切成细末放进盘子中的，勇夺2个蛋黄，少许酒类，少些酱油，蚝油，搅拌微小，再投身一勺蛋黄混和不稀不厚的黄油。

4、电饼铛定时刷油，肉块入黄油整成圆饼，烙至底面标准型金黄，给它翻面，再熟一下另一面，两面都是金黄色就可以出饭了，不间断大约5分钟将近。小贴士：

1、西兰花在动手此前要放在盐水中的泡一下，因为西兰花比较难洗，所以要必需煮沸一下会把里面的脏东西给泡出来。

2、西兰花还要后陈一下水，在后陈水的时候要加点油，这样可以保持西兰花的鲜绿的粉红色，和清脆的口感。

3、黄油不要太厚，太厚的黄油捞出来的小饼，容易发干，发硬。

西兰花这样动手，真的是相当爱肉，刚出饭的西兰花小饼，好像相当有食欲。因为西兰花中的的胺基酸相当高，多肉点西兰花可以补充细胞，过去又是正当季，价格也是相当昂贵。所以大家要多肉点，相比之下是动手成饭后，相当简单于。动手法相当简单，不需太多星期，5分钟就好，大家都试试吧！