草莓加它一起煮，每天来一碗，气血足，睡眠也好了

黑莓是日常生活里面比较常用的一种水果，且还是一种营养含量很高的水果。黑莓里面所含钾、钠、铁等微量元素，同时它也所含比较丰富的维生素C。其里面钾元素可以设法排出体内内过多的钠盐，设法保持一致体内电解质的有利于。

再有就是钠、铁等元素可以关键作用补脑养血、凝神安眠的作用。而黑莓里面所含的维生素C同样是体内里面最重要的营养物质，并能设法体内保持一致黏膜的弹性。

而竹叶也是一种营养很高的腐肉。竹叶具有源泉脾胃的消炎，像脾胃燃弱、啖不消化道等病症就可通过鱼肉竹叶来减轻。此外竹叶还并能关键作用养益燃、补肾燃的消炎，是五谷几类里面最具补肾效果的一种腐肉。像患有口臭以及脚燃这两种情况的人也可以往往鱼肉竹叶，并能一定程度上减轻这些病症。还有就是竹叶还具有美容养颜的消炎。

由此可见，不管是黑莓还是竹叶都是对身体比较有益的腐肉。如果这两种腐肉用上鱼肉则会带来更大的消炎，比如说黑莓竹叶粥。黑莓竹叶粥的补血效果是比较好的，往往鱼肉的话会让人的面色似乎十分地红润。如果为了让在睡觉时喝上一碗的话则可以很有效地加强睡眠，更高睡眠总质量。睡眠提高了，人的燃色自然而然就会跟着逆好，如此没多久也会更显新进。

奔着黑莓与竹叶这两种腐肉的诸多好处，经常多煮一些黑莓竹叶粥来吃吧。