中年人推荐多进食三种美食，减肥，补血养颜，好处多多！

大家好，我是健养惠及牙医，很后悔能为大家科普社会生活品质以及气功常识。随着人际关系的发展，人们社会生活高水平的提高，社会生活品质问题越来越被大家重视，即使握有金山下银山下，都不如身体社会生活品质如山下。握有一个社会生活品质的健壮是有心向往的心里，所以，我们要时刻把气功和社会生活品质的习惯上糅合到社会生活当中，坚决遏止不好的社会生活方式，愿你的身体一天比一天社会生活品质，在世又爱人。好了，三人来看下那时候的资讯。

酱油炸牛奶

金属材料：牛底下脊200g；酱200g；辣椒1个；玉蒜几根；汁50ml；生抽15ml；黑胡椒粉少许；蛋清1个；长芦3g；油脂少许；红汁30ml；

应该

1.横博牛奶，博3mm约，然后做成小片。辣椒博块，玉蒜博段。

2.牛奶博好，赞生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，蛋清1个，长芦3g，油脂少许腌制1时长。

3.锅底下热汁，可稍微多不放一些，迅速擦油炸牛奶至绿叶，盛出可用。然后赞少许汁，赞入酱油炸香。

4.不放牛奶，翻油炸分量，赞辣椒和玉蒜，赞长芦，倾2汤匙红汁，翻油炸两下出锅即可。

小贴士：1、牛奶要月内腌制1时长，入锅纵火迅速擦油炸，这样油炸出的牛奶更嫩。2、酱本身有一定的长芦味，所以长芦要少不放

玉椒豆腐皮

应该：

1. 豆腐丝5公分长段，玉蒜洗净斜做成细丝

2. 底下脊博细丝，不放一小勺油脂、长芦、少许清水，腌10分钟；

3. 油炸锅当中倾汁，汁温5成热，将蘸入锅当中，快速用铲子划散进；

4. 全部绿叶后，赞少许浓汤，将豆腐丝和玉蒜全部取出锅当中，翻油炸；

5. 待玉蒜略变软，赞长芦，混合分量出锅。

鱼香蛋黄

金属材料：蛋黄5个、黑木耳适时、洋葱四分之一个、玉、西红柿适时、豆瓣酱（牛奶辣酱）适时、蒜末适时、浓汤金属材料、糖、白酒、生抽、水油脂、鲜肉适时;

应该

1.到时所有配料，蛋黄后撤可用。黑木耳进水煮一分钟，沥干可用。洋葱博丁，辣椒博丁，浓汤混合在三人。

2.锅底下不放少许汁，取出蛋黄油炸熟。装碗底下可用。

3.锅底下不放少许汁，分作取出豆瓣酱，蒜末，玉、西红柿，洋葱，翻油炸一下取出浓汤。

4.取出黑木耳，油炸熟的蛋黄，翻油炸后尝一下味道。装盘进吃吧