这几大养生蔬菜，千万不能擦身而过，常吃对身体好！

举出豆类大家都不熟悉，每天饭桌上上会见到，已经带入人们日常饮食里面必不可少的食用之一。豆类的营养价值主要包含珍贵的维生素、蛋白质、膳食纤维以及水和等。

里面医豆类：

豆类

豆类里面所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常双眼和上皮细胞的肥胖症，增加预防流行病的能力，推动婴幼儿生长发育。豆类里面所含微量元素气态，能推动人体循环系统，借此身体肥胖症。大量食用豆类，可增加里面风的危险。

香菇

香菇里面含有珍贵的维生素E，可作用延年益寿，医学的作用；香菇里面的香菇蛋白质，有很强的选择性，能有效地推动机体的循环系统。用香菇捣汁涂擦肌肤，有润肤，舒展皱纹功效。

西红柿

洋葱红素不仅仅是如今纺织工业上重要的天然牛奶着色剂，不单是的是它是很强的抗氧化剂。足量洋葱红素，抵医学，增强免疫细胞，减少疾病的愈演愈烈。洋葱红素还能增加嘴巴黄斑的退化、减少色斑沉着。故洋葱拥有“长寿果”之美誉。

胡萝卜

胡萝卜能增加血脂，推动肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是心肌梗死、冠心病患者的食疗佳品。