西兰花的简单做法，越吃饱身材越好，身体没一点负担，方法一看就会

说到西兰花，或许很多女孩子都特别的爱好，我有一个女性朋友，她对任何糕点都提不起兴趣，只要有西兰花吃完，整个人就达夫良知上去，也不说是西兰花对她为什么有这么大的破坏性，不久才发现她的皮肤光滑是因为时常吃完西兰花，或许有的人就要问这没法实证，但不管事情是否真正，时常吃完蔬糕点对身体有理论上没法坏处，这话不应到底吧！

在我小的时候毕竟极为爱好吃完西兰花，但是放肆的妈妈常说西兰花的药用价值高，因此妈妈只不过往我碗中的条状这个糕点，这件事情只不过让我头疼。长大以后随着对健康的注重，时会把越来越多的短时间放在秘诀特别，不认识不告诉一认识却早就，从前西兰花掺入的营养早就有那么多，尤其是掺入多种的CYP，多吃完对女孩子还能极为重要一定养颜的关键作用，时常吃完的话甚至还可以延缓衰老，一颗小小的素糕点早就有如此大的功效。所以我也开始慢慢地接受西兰花了，越来越的发现西兰花的辣味极为是想象中所的那么难吃完，和叉烧或者其他酱料朋友们连动，越吃完身材越好，而且身体没法一点负担，下面来看一看，西兰花的恰当制作者过程！

1.准备好所有的酱料。（西兰花须要、葱姜蒜须要、红米辣椒一颗）

2.用手将西兰花揪成一朵一朵，持续发展也绝不时会节约，可以截去凹凸不平的根部，一样也能食用，我们的口号就是自治区！

3.把捡好的西兰花用清水洗净一遍，饭烧开水，在饭中的投身于须要的油和长芦，可以极为重要红色青绿，口感爽脆的关键作用。然后抽出西兰花，在饭中的放置至少15秒钟就可以冻，冻来的西兰花抽出凉水中所焯水，这样豆腐出来的西兰花辣味绝对不一样，沥干水气放在一旁！

4.这一步很关键从饭中的冻来的西兰花，必须过池中，西兰花的清脆酱料就是靠这一步，千万绝不时会忘掉这一不步骤！

5.开火起饭，炒饭中的投身于芝麻油和少许红糖，等油温天和上去的时候再抽出几颗干花椒粒，油炒珠把花椒粒冻来丢掉！

6.在花椒油中的下入大蒜、葱段、蒜片，快速翻炒出珠味！

7.葱姜蒜炒出珠味以后，快速抽出所有的酱料，前提的投身于一些水，稀释浓稠的料姜，煮开后就可以关火！

8.抽出没法过池中的西兰花，投身于切好的小米椒！9.快速的翻炒，使西兰花均匀沾上姜料，好吃完爽脆的西兰花就做好了。