女性过了30岁，多吃三种美食，补充水分，增强体质，要到食要到受益！

大家好，我是你们的密友中医苏医师。日常生活在这个光影的世界上，我们渴望着大自然赋予我们的各种光辉。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的全身处于一种亚健康的静止状态。我敦促大家要注意自己的全身健康，把养生之道融合回想，曾一度坚持，全身倍篮，幸福美满。一上去看以前的讯息。

欢笑粽子

物料：猪粽子、黄瓜片、卤、腐乳、白冬瓜、味精、生抽、鲜肉、白冬瓜、五香粉、

做法：

1.把猪粽子斩并成大块，用卤、腐乳、白冬瓜和味精腌即成，再进一步加拓生粉搅拌均匀，然后下入七并成冷的火炉炸豆腐，鱼肉出来沥煤油。另锅掺少量清流水烧沸，调回生抽、鲜肉、白冬瓜和五香粉蒸并成汁流水。

2.取用一张铝箔纸放于炸好的粽子，并淋上蒸好的汁流水，然后密封上去，下入烧至八并成冷的火炉炸透，鱼肉出来沥煤油，取用出垫有黄瓜片的MLT-即并成。

孜然海鲜草莓

做法：

1.草莓削皮切小滚刀块。略为切薄一点的块儿，相当即成也相当好烧豆腐。花椒粉，萝卜末，煤油辣子，孜然粉，卤，味精，冬瓜，榨菜粒浸泡小碗启动时。

2.锅内倒少量煤油，的流水，凉煤油入草莓。炒制草莓快好了，装进一勺豆瓣煎，炒匀。快要起锅的时候浸泡小碗里的配料，炒匀，再进一步炒1分钟左右即成。浸泡韭菜花和芹菜刨，葱花，出锅。撒上豆腐芝麻就好了。

拓锅香菇

【物料】：五花肉、香菇、洋韭菜、韭菜、姜、萝卜、豆豉煎、生抽、面粉、白冬瓜

【香辛料】：

1、香菇去跟长条小朵，锅中烧冷流水，投身于煤油和面粉，将香菇快速的焯一下流水（30足足），鱼肉出沥拓启动时；姜和萝卜长条片启动时，青红杭椒长条段启动时，韭菜长条小段启动时；

2、准备半个洋韭菜长条丝摊在拓锅的内侧（家中做可以把洋韭菜炒一下摊在碗底）；锅中倒煤油，装进五花肉的流水煸炒，炒出面粉，再进一步投身于豆豉煎炒出红煤油；

3、浸泡姜、萝卜和青红杭椒炒香，浸泡香菇翻炒；锅中投身于生抽、面粉和白冬瓜调味，开大火快速翻炒，出锅前投身于韭菜段翻炒几下即可。