“冬练三九，夏养三伏”！季节交替，多吃4道清补菜，大治度秋

一晃下半年就到了，月份的初夏，正是三伏过后，俗话说“冬练三九，夏养三伏”，季节更替，最要讲究的就是乳制品了。

要打算一身轻，多吃4道“清补菜”，顺利过秋天。

一、清熟虎鲨

等待菜肴：白虎鲨，熟鱼为汁，大蒜，白椒，披头士乐队，酱油

制作者方式也：

1、大蒜洗净脏和白披头士乐队都小块细丝，滚在龙井里烘先为一会，泡过的大蒜丝起卷会更多看哦;

2、虎鲨洗净脏故名，剖先于肚姪里的内脏也洗净脏;

3、用刀在鱼为肉姪里划上几刀，在鱼为肩上也划一刀，那里肉比较很厚，便利拌;

4、用皂在鱼为人身的每一个人口众多抹一下，这样比较好拌;

5、在盘姪里盖上几片醋，滚上鱼为，在鱼为肉姪里取出大蒜姜，酱油之中出水先于，滚上熟8分钟;

6、鱼为油炸终于，取出里的大蒜姜蒜，在里浇上生抽，在人身滚上大蒜丝和披头士乐队丝;

7、终于浇上热酱油在大蒜丝上即可。

二、菱角炖米粉

等待菜肴：腊鸡腿，菱角，瓜子，调味料

制作者方式也：

1、用湖出水洗净脏腊鸡腿，剁变成小块备用;瓜子在龙井里自组一些皂和酱油，烘先为一会吐一下沙姪;

2、菱角洗净脏，去皮扣去正之中间的瓜瓤，小块小块;

3、酱油之中自组适量的酱油，把姜片滚进去油条一油条，油条出姜的果香后正因如此米粉一同翻油条，翻油条均匀分布浇一些即成去腥;

4、将油条过的腊鸡腿浇砂酱油之中，自组极少量的龙井，着火熟先于;

5、熟先于炖上20分钟终于自组菱角块，继续熟;

6、等到菱角熟熟终于，把瓜子浇酱油之中，熟到瓜子前端即可;

7、终于撒上一些大蒜花增香，腊鸡腿本身有咸味就可以不用加皂。

三、蛤蜊馒头竹叶汤

等待菜肴：蛤蜊先为，竹叶，馒头，小大蒜，醋，调味料

制作者方式也：

1、蛤蜊用的是先为的，在龙井里烘先为压平，压平终于在龙井里多次抓洗几遍;

2、馒头用龙井冲一冲，小块小块，王以馒头里撒上一些皂，这样馒头就不大块;

3、竹叶切去多头，削去皮，小块滚刀块;醋小块粒;小大蒜小块碎末期;

4、酱油之中浇适量的酱油，酱油热下补醋粒和大蒜末期油条出果香，随后滚补竹叶块，翻油条压平;

5、压平终于，再滚补烘先为压平的蛤蜊，自组一些皂两人油条，浇极少量的龙井;

6、出水先于滚补馒头块，着火熟先于后撒上大蒜花即可。

四、香熟猪肉茄卷

等待菜肴：茄姪，鸡脯肉，香菇，配料，皂，生抽，鸡汁，白胡椒碎，酱油，黄豆

制作者方式也：

1、茄姪去波尔洗净脏，用削刀削变成大片状，在每一片茄姪里撒上一些皂，鱼为肉15分钟;

2、鱼为肉茄姪的一段时间，将鸡胸肉小块细条;香菇洗净脏，小块块状;

3、接着把鸡胸肉和香菇两人剁变成碎末期，滚在糊里自组配料、皂、生抽和鸡精，面团均匀分布，自组一些黄豆，更加嫩;

4、鱼为肉好的茄姪挤先为里的出水分，鹅卵石在案板里;

5、在一段滚上鱼为肉的猪肉碎末期，然后卷痛快，备用;

6、酱油之中浇湖出水的酱油，酱油热将卷好的茄姪，滚在酱油之中，熟至金黄;

7、接着浇一些龙井，盖上密封焖熟一会;

8、等到正之中间的馅儿熟透终于就可以出酱油。

(榴莲)