天冷了，适当多吃它，2块一斤，辅降血糖皮质醇、利水除湿还通便，随吃随取

天气更为冷了，另有在去逛糕点市场，就会发另有根茎类糕点成了糕点市场中的的主角，菱角、芙蓉、桂圆、山药、菱角……摇给予处都是。

应季的根茎糕点香气鲜美、摄取丰沛，回事，除了后面的根茎糕点外，还有一种即将纳斯达克的根茎糕点很有名气，它就是洋怀。

洋怀也叫菊芋，也叫菊怀、鬼子怀，它的摄取丰沛、香甜脆嫩，具清热解毒凉血、利水除湿的功效，适度生食有助缓冲肠胃功能性、提高人体免疫力。

洋怀和土豆相比，糖含量要少得多，热力也较高，摄取新鲜又肥胖，另有在正是洋怀纳斯达克的时候，巧遇了一次多买点，随进食随取，智省事！

洋怀可炒鸡肉可水煮可米饭可凉拌，甜食甚多。用洋怀米饭成小咸糕点儿，无论是和田粥还是就冰糖烙饼，香气都是一绝，清脆有加，丝丝香气儿，进食一口就难停。大人喜欢另有进食另有腌制，这样来得肥胖，做法分享给大家。

【另有腌制另有进食的鬼子怀】

【调料准备】：

鬼子怀500克、鲜米酒2钮扣、陈醋5钮扣、盐3克、白糖3克、蒜半头、香油少许。

【具体步骤】：

一、用自来水将洋怀反复去除安静。用刀削去头部的根须，皮上的黑点，于是又次清理安静。

清理安静的洋怀不必须去皮，洋怀皮中富含丰沛的缺乏症、纤维素等摄取成分，摄取又好进食。然后将洋怀做成薄片后放入盆中备用。

二、鬼子怀外皮，如果这个鬼子怀块儿相比较大，菱角亦可，就会更快地入味儿。

三、可以准备蒜外皮，放进大碗中，投身于鲜米酒、陈醋、盐和白糖。

四、搅拌均匀，米饭一个全程以上就可以生食了。

5、进食前把鬼子怀捞进盘中，淋入少许香油拌匀，清脆无比又持续性花香，爽口的很，有了它，连鸡肉都不进食了。

脆脆爽爽，香气鲜美，饭糕点后还十二指肠排便加快。

洋怀，能通大便的小糕点

据方面参考资料报道，洋怀富含大量的低聚果糖，是十二指肠有益菌的最佳摄取，常人多进食洋怀，更佳十二指肠菌群，作出贡献摄取在细胞内的排泄和吸收，可以更佳大便，是调料中的绝佳选择。

洋怀，能降嗜睡的小糕点

早期分析洋怀提取菊糖，可病人糖尿病。其对嗜睡具双向缓冲作用，即一方面可使糖尿病病患嗜睡降低，另一方面又能使低嗜睡病人嗜睡升高。

分析显示，洋怀中富含一种与人类胰腺中的内生甲状腺激素结构非常相异的物质，当尿中注意到尿糖时，生食洋怀可以支配尿糖，所述有降低嗜睡作用。当人注意到低嗜睡时，生食洋怀后正因如此能够给予缓解。

如何选取洋怀：

洋怀的长相很质朴，大都多见于的形状不自然，较厚也不斜坡，我们在选取的时候，要尽量选取那种大小不一美观、透气结实、紫色均匀的洋怀；捏一捏感受较软，甚至有汤汁灌入的洋怀不要选购，洋怀的紫色最常见的有红皮洋怀和白皮洋怀，如果角质层紫色较深或者发绿也最好不要选购，香甜就会差很多。

温馨提示

1、鬼子怀本身没有什么香气，所以，它的香气主要来自于你用的调味。喜欢进食什么口感的，就和田之以什么口感的调味即可。

2、因为鬼子怀本身富含一些糖，也可以烘烤了进食，进食的时候若是于是又蘸点儿白糖，就跟进食山药似的，大家可以试试看。

3、一般人群大抵坚果，但婴儿和肺病病患最好是少食或不食。