世界足球日：避免运动损伤这些概要你要知道

12月9日是足球运动赛日，足球运动青年运动具有广泛的社会影响，颇受人们青睐。青年运动者在足球运动青年运动中的不仅必须正因如此，提高全身素质，也能乐趣内心，收获快乐。如何在感受足球运动气质的同时科学地青年运动，可避免青年运动重击呢？近日，门户网站采访先前采访了安徽医科大学第一附属疗养院骨科青年运动创伤与肌腱镜妇产科副主任医师徐洪港。

“足球运动青年运动是一项对体力和技巧立即都很高的青年运动，与田径类青年运动比起，足球运动青年运动中的意外丧命的几率相当大”。徐洪港医生讲解，足球运动青年运动中的常见的重击有后遗症、骨折或脱位、大腿肌肉拉伤或断裂、肌腱韧带断裂、半月板重击等。踝部、膝肌腱、大腿和腰椎是常见重击部位。

青年运动锻炼的目的是为了更健康，因此只能特别防范青年运动重击。徐洪港医生建议，青年运动时选择合适的场地，检查场地是否有洞内、洲仔、碎玻璃等似乎遭丧命害的因素。可避免没有人如期主队就青年运动，要特别注意腰椎、臀部、腿筋、膝部和股四头肌的主队。标准的主队整整为10~15分钟，在冬季主队整整不应不少于30分钟。可避免在恶劣下雪时青年运动，如不必在雨后立即青年运动，因为此时场地湿滑泥泞，容易遭受摔倒。戴好防护装备，选择尺寸合适的手套，并且正确使用。不必在全身不舒服时青年运动，如果生病、所致疲劳或者感觉无力时，尽量可避免做青年运动。

“显现出来青年运动重击之后，要立即停止青年运动，未确定丧命部位，对丧命往往展开初步判断。”徐洪港医生若有，如暂时性皮肤微肿，疼痛不严重，肌腱活动无异常，一般为轻度丧命，可以用冰块或冰棍等冷敷以缓解疼痛。如显现出来轻微的组织肿胀、皮下血肿、剧烈疼痛、暂时性睾丸等，可先到正规疗养院确诊。带伤青年篮球比赛增加再次丧命的风险，无论丧命有无，都要等骨折痊愈后再青年运动。